[...] do Marty (Martucca), która czuwała nade mną przez cały okres trwania testu, zapewniała ciekawe i ciężkie treningi i nadzorowała dietę. Marta, jestem Ci ogromnie wdzięczna za wszystko co dla mnie robisz. Jesteś po prostu niesamowita. Dziękuję również użytkowniczkom działu Ladies za odwiedziny w moim DT, słowa otuchy gdy były potrzebne, trochę [...]
[...] kilku z UFC na chwile obecna jeszcze sporo brakuje. nic,tylko pracowac,bo jest pare lat na korzysc Marcina.wazne,zeby dobrze te kolejnych kilka lat przepracowal. mimo wszystko lepszym polaczeniem wydaje sie byc obecnie stojka+zapasy na wysokim poziomie niz parter+zapasy,wiec mam nadzieje,ze Marcin nie jest antytalentem jesli chodzi o [...]
Witajcie, Pasior ruszył w dół, waga lekko też, obwody bez drastycznych spadków, także chyba wszystko idzie w dobrym kierunku. Jakaś tam kratka się przebija, mimo to jest sporo zalegającego tłuszczu, który uzbierał się przez lata i trzeba się go w końcu pozbyć. W pasie dzisiaj pokazało 78,5 także jest ok. Waga 72 prawie, choćbym miał ważyć 68 [...]
[...] do życzenia. ciężar taki z książyca, nie sądzę, żeby aż tyle było. 5.ok, ale musiałam zmniejszyć, bo bym zrobiła max 4 dieta: irytuje mnie waga w domu, bo się przestawia. wszystko jest +/- 20gram. mam na koncie mały grzeszek, pomagałam w pieczeniu ciast i się zapomniałam oblizałam łyżkę po kremie. na niedzielę i poniedziałek daję sobie [...]
Przepraszam, ze znów pisze,ale staram sie robic w diecie wszystko zeby była najlepsza,a na forum wszedłem z prośbą o pomoc i odpowiedz na jedno pytanie,a Wy zajmujecie sie od wczoraj " cola" za 60gr. Czy mogłby ktoś mi podpowiedziec odnośnie mojego pytania? Obiecuje,że jeśli pomożecie juz nie bede Wam przeszkadzał w rozkminie o coli i ziemniakach. [...]
[...] karkiem http://i62.tinypic.com/1zyhnut.jpg To, co jest niewątpliwym plusem nowych stojaków, to miejsce na duże obciążenie (w przeciwieństwie do stojaka na obciążenie wszystko działa) http://i62.tinypic.com/o9mstf.jpg Małe modyfikacje wyciągu. Z rzeczy, których nie widać, a które się pojawiły warto wspomnieć o tym, że nakrętki wymieniłem [...]
Witam, mam problem odnośnie suplementów. Biorę ClenBurexin, BCAA i kreatynę w tabletkach. ClenBurexin muszę brać przed śniadaniem i przed obiadem, ale BCAA też przed śniadaniem. Jak to połączyć ze sobą? Łyknąć normalnie wszystko razem czy z jakimś odstępem?
Co okazja, to ta sama spiewka - okazja, rodzina, tradycja.. do znudzenia. Polacy sa mistrzami wymowek i wynajdowania alibi dla lenistwa i slabosci charakteru ;) Swieta i czas Rodzinny - to nie jest synonim obzarstwa, kanapy i telewizora. Aby kochac rodzine i spedzac z nia czas nie potrzebne sa tony cukru i litry wodki. Malo tego, jesli na prawde [...]
sorry za brak edycji poprzednich postów.. w miare jakos to wszystko ogarnałem.. Podsumowanie wstawie jutro o 15 ! a tymczasem lece spać, bo po 5 pobudka \-) Zmieniony przez - NoIzZeR w dniu 2014-04-19 10:31:19
[...] Zerwany mięsień koło biodra, nie znam dokładnej nazwy tego ścięgna/mięśnia. Przez ten ból musiałem przejść na split ale robienie dołu nadal robię z rozwagą. Zdrowie ponad wszystko. Chciałbym poprosić was o pomoc w planie, chciałbym nabrać kilo i zwiększyć siłę. Planuję teraz długotrwała i systematyczna przygodę z siłownią także jestem [...]
[...] prostu coś sensownego mi doradzi. Borykam się z pewnym problemem od 1,5 roku....normalnie koszmar z którego nie mogę się wybudzić. Ćwiczyłem na siłowni przez półtorej roku, wszystko pięknie ładnie, żadnych kontuzji...NIC, kumpel parę razy musiał zrobić krótsze przerwy ( ćwiczyłem z kumplem ). Z perspektywy czasu wiem,że za dużo ćwiczyłem, za [...]
Staram się aby to wszystko było przemyślane, przez to że ostatnio przy przysiadach się trochę uszkodziłem teraz każdy trening jest trochę asekuracyjny, ale jak zawsze 100 procent zaangażowania. Jeśli chodzi o treningi siłowe wygląda to tak Poniedziałek Przysiady Wtorek zawsze robię 5 tabat co tydzień inne plus barki i biceps Środa Martwy ciąg [...]
myślałem że będę miał odrobinę czasu po pracy aby ogarnąć coś na forum ale jak zawsze życie weryfikuje wszystko doba trwa o 2h za mało....stanowczo jak sobie mniej więcej liczyłem to zapomniałem policzyć czas na zrobienie szamy }:-( ...no i ogarnięcie sie po pracy bo jednak 14h mnie nie ma w domu i 1,5-2h brakuje .....co do wyglądu to po 2 [...]
Planuje cykl: 1-8 tren ace 75mg e2d 1-11 prop 100mg e2d 4-12 wino 30mg ed wszystko na srodkach Malay Tiger 1. Jaki odblok zapodalisbyscie do tego cyklu? 2. Niedawno skonczylem 8 tyg na clenie solo 2tyg on/2tyg off, leciec z tym clenem dalej czy wrzucic go pod koniec tego cyklu? 3. Wrzucilibyscie do tego VLCD czy zwykly deficyt? Z góry dzieki za [...]
[...] w dupe na treningach. Przestałem palić, lecz to nie pomogło, niedawno zauważono u mnie chorobę tarczycy Hashimoto. Teraz od 3 tygodni biorę leki i mam nadmiar energii :) wszystko wraca do normy, mam ochotę wrócić na siłownie i ćwiczyć jak nigdy wcześniej. Tyle o mnie, a teraz do rzeczy: Szukam treningu bądź zestawu ćwiczeń z WŁASNYM CIĘŻAREM! [...]
[...] waga jest głowna przyczyną Ten URTIX kurka to miałem na mysli tabletki Koszt ok 9zl Witamian d tak jak pytales Suplemebntowac Witamina D bardzo wazna Zwalisz wage ustalimy wszystko TYLKO CIERPLIWOSCI. Fallus tam Ci cos pisal o witaminie Sorki ze tu ale napisales tyle tych wiadomosci do tego inne ze z doskoku pisze Tam Ci napisałem ze HCG mozesz [...]
[...] śniadaniem jest nie tak, gdyż mnie po nim muli, za dużo węgli..? Potem dwa posiłki wg rozpiski z rybą - tilapią. Czwarty posiłek - wykorzystałem nakaz od rozpisującego to wszystko, aby co 5-7 dni korzystać z cheat-meala i wypiłem dzisiaj trzy miarki IRON MASS z mlekiem, smak czekoladowy. W dodatku bierze mnie choróbsko, boli mnie gardło, czuję [...]
[...] 42, w klacie 115, w pasie 92. Sorry za kiepsko wypisany trening, ale wcześniej napisałem go dokładniej, jednak cofnąłem przypadkiem do poprzedniej strony i musiałem pisać wszystko od nowa;/ w pisaniu na forum nie mam wprawy, jest to chyba mój pierwszy temat, gdyż zazwyczaj znajdowałem odpowiedzi na pytania bez zakładania osobnego tematu. Na [...]
TEST RYWALIZACJA 5 OSÓB - ACTIVLAB FIRESTARTER !
